Det är mycket populärt att använda sig av fitness-appar när man tränar. Det har till och med fått en sådan genomslagskraft att The Guardian nyligen listade 10 rekommenderade fitness-appar. Här nedan följer en lista på de nyaste mobila fitness-apparna.
HIIT – intervallpass
Högintensiv intervallträning (HIIT) är en förbättrad form av intervallträning, där korta perioder av intensiv anaerob träning varvas med återhämtningsperioder. Det är också en form av konditionsträning, som förutom bättre kondition ger bättre atletisk förmåga, glukosmetabolism och fettförbränning. En vanlig HIIT-session pågår mellan 9 och 20 minuter. Appen kan användas för intervallträning, men också för träningsformer som tabata, kettlebell, hopprep, meditation, yoga med mera. Här finns en timer, ett träningsschema för de nästkommande 30 dagarna, påminnelse om att träna och mycket mer.
7-minutersträning
7-minutersträning anses vara mycket enkel, men samtidigt effektiv. 12 olika övningar görs i intervaller om 30 sekunder med 10 sekunders vila, vilket höjer den dagliga metabolismen och motsvarar ett träningspass på över en timma, trots att det bara tar lite mer än 7 minuter. I appen guidas man igenom träningsprocessen, spårar sina resultat med mera. Allt innehåll ingår gratis och man behöver ingen internetuppkoppling. Dessutom guidar tränarna en med video, ljud, bild och text.
Kardiograf
Kardiograf är, som namnet antyder, en app som mäter hjärtfrekvens. Man kan naturligtvis spara sina resultat, för att jämföra med tidigare resultat och man kan också följa flera människor med individuella profiler. Trots att huvudsyftet med denna app inte är inom fitness kan den med fördel användas till att mäta hur snabbt hjärtat slår under träningspass med möjlighet att jämföra sina mätningar.
Strava Running and Cycling GPS
I denna app kan man följa sina lopp man sprungit eller cyklat med GPS, delta i utmaningar och se hur snabbt man springer eller cyklar jämfört med sina vänner. Man får fram avstånd, tempo, hastighet, höjd och antal kalorier som bränts, förutom hjärtrytm. Man kan slå personliga rekord och jämföra sina resultat med såväl vänner som proffs. Självklart kan man inspirera och motivera sina vänner med kommentarer och dela sina aktiviteter på Facebook och Twitter samt dela Instagram-foton från aktiviteterna på Strava-profilen.
Lifesum – kaloriräknare
Detta är visserligen inte en renodlad fitness-app, men den kan ändå vara till stor nytta för den som bryr sig om sin hälsa. I appen coachas man att följa allt man äter och alla träningspass varje dag, vilket förhoppningsvis ska leda till bättre matval och förbättrade vanor. Appen passar för den som vill gå ner i vikt men också för den som bara vill få kontroll på vad han/hon äter eller för den som vill få bättre koll på de olika näringsämnena. Appen är mycket enkel att sätta igång och sedan kör den av sig själv.
Det är inte bara den som sysslar med träning som kan dra nytta av populära appar, utan de finns inom alla möjliga olika områden. Ett område som sett ett otroligt uppsving av appar är mobilcasinon. Det är mycket populärt att spela casinospel på mobilen och många casinon erbjuder välutvecklade appar, till exempelBetsson, där man kan uppleva spänningen från casinospelen var man än befinner sig med samma generösa bonusar som på online casinot.
