Om du tror att det här passet kommer att bli enkelt bara för att du använder en tom skivstång kommer du att bli chockad. Passet är utformat som ett cirkelpass, vilket innebär att du inte vilar mellan övningarna. På så vis kommer du verkligen att suga musten ur musklerna, och om du gör den avancerade versionen av passet kommer du att göra 20 repetitioner med 20 kilo under totalt 20 set av fem olika övningar.
Som tur är varar passet bara i 15 minuter, och det intensiva tempot gör att du kommer att bränna kalorier långt efter passets slut eftersom kroppen måste använda mycket energi för att kompensera för den syreskuld som byggts upp.
