1: Följ 4:2-regeln – borsta två gånger om dagen, med två centimeter tandkräm på borsten i två minuter. Vänta sedan i två timmar efteråt innan du äter eller dricker något.
2: Använd mellanrumsborste – eller tandtråd − för att göra rent mellan tänderna.
3: Skölj för fräsch andedräkt – använd munskölj med zink, fluor och en låg dos klorhexidin.
4: Vårda läpparna – håll dem mjuka och fina med ett återfuktande läppbalsam.
5: Tugga tuggummi – gärna efter varje måltid, så förhindrar du syraattacker mot emaljen.
Revansch på Fortet!
Peter Bláha av Peter Bláha
