Smaka på den här solgula smoothien för att råda bot på förkylningar och influensor i vinter.
Att mixa smoothies med apelsin är rena hälsokuren så här års. Du får i dig mängder med C-vitamin, och tillsätter du dessutom yoghurt förser du magen med goda bakterier som stärker immunförsvaret ytterligare. Vi ger dig följande recept på den perfekta frukostsmoothien – mixa och njut!
Ingredienser
– 2 morötter, skalade
– 1 apelsin, skalad
– 1 mango, skalad
– 125 g turkisk yoghurt
– 2,5 dl druvjuice
– En liten bit färsk ingefära
1: Morötter innehåller ett ämne som kallas falcarinol, som visats kunna minska risken för lung- och tarmcancer.
2: Apelsiner är fullpackade med C-vitamin, som stärker immunförsvaret och skyddar dig mot sjukdomar orsakade av fria radikaler.
3: Mango innehåller karotenoider, kraftfulla antioxidanter som främjar kroppens naturliga försvar mot sjukdomar.
4: Turkisk yoghurt förser kroppen med probiotiska bakterier som är bra för tarmfloran.
5: Vindruvor har visat sig ha god effekt på immun-systemet och bidrar dessutom till ett friskt hjärt-kärlsystem.
6: Ingefära har starka antiinflammatoriska egenskaper, och är därför perfekt att få i sig i samband med träning.
KCAL: 559
PROTEIN: 28 g
KOLHYDRATER: 115 g
FETT: 1 g
