Flytande kalorier i form av öl kan vara förödande för formen.
Du har skippat den ljusa frallan med marmelad till frukost, väljer grönsaker och magert protein till lunch och alltid fullkornsvarianter av pasta och ris när det vankas middag – ändå låter dina träningsresultat låter vänta på sig. Detta kan bero på dina sena festkvällar och öl ute med polarna. En studie som publicerats i American Journal Of Clinical Nutrition visar att både britter och amerikaner dricker omkring 400 kalorier om dagen, vilket blir hela 2 800 kalorier per vecka. Bara genom att byta ut öl och läsk mot vatten och mineralvatten, välja bryggkaffe istället för latte och äta frukt istället för att dricka mängder med juice, har du en hel del kalorier att spara in.
Visste du att…
… en stor starköl innehåller 250 kalorier – lika många som en stor pizzaslice?
