Förvandla din kropp till en förbränningsugn med den här heta smoothien.
Vill du gå ner i vikt och skaffa en rippad fysik? Då är det dags att höja temperaturen ett par snäpp. Även om chili kanske inte är den första ingrediensen du sträcker dig efter när du gör smoothies, så är den nära på ett måste i en fettförbränningssmoothie, eftersom den innehåller capsaicin – ett ämne som höjer ämnesomsättningen och hjälper kroppen att bränna fler kalorier.
INGREDIENSER (4 PORTIONER)
– Juicen från 1 apelsin
– ½ chilifrukt
– 1 skopa vassleisolat
– 4 dl kallt grönt te
– 1 näve grönkål
1 Apelsiner är rika på C-vitamin och studier visar att personer med ett högt intag av detta näringsämne bränner fett mer effektivt.
2 Chili innehåller capsaicin, som förutom att höja ämnesomsättningen även dämpar aptiten.
3 Vassleisolat hjälper kroppen att bygga muskler. Eftersom muskelmassa är en aktiv vävnadstyp bränner du mer fett ju mer muskler du har.
4 Grönt te innehåller antioxidanten ECGC, som ökar fettoxidationen.
5 Grönkål är en god källa till kalcium – ett mineral som spelar en viktig roll i att reglera kroppens fettnivåer.
KCAL: 196
PROTEIN: 35 g
KOLHYDRATER: 14 g
FETT: 1 g
