Gör dina fuskmåltider mindre onyttiga med hjälp av HIIT.
Visst, fett är inte den överviktsbov man först trodde, men när du äter fet mat försämras blodkärlens funktion omedelbart, vilket i det långa loppet kan leda till hjärtsjukdomar. En god nyhet i sammanhanget är dock att korta pass med högintensiv träning innan maten förebygger eventuella skador, enligt en studie som utförts vid University of Exeter i Storbritannien. Forskarna upptäckte att så lite som åtta minuters högintensiv cykling inte bara hindrade blodkärlsfunktionen från att försämras efter en måltid med fet mat, utan till och med förbättrade den. Dessutom är det ju ett känt faktum att fuskmåltider smakar som bäst efter tuffa intervallpass!
