Använd den här övningen för att bygga stora och kraftfulla bröstmuskler.
FÖRDELAR
Genom att luta bänken uppåt hamnar överdelen av bröstet i fokus, liksom axlarnas framsida och triceps. Hantlarna möjliggör ett större rörelseomfång.
Gör så här:
– Ligg på en bänk inställd på 30–45 graders lutning. Håll en hantel i varje hand i axelhöjd.
– Håll fötterna platt mot golvet och ryggen tryckt mot bänken.
– Pressa upp vikterna ovanför huvudet, men sträck inte ut armarna helt och hållet.
– Återgå långsamt med hantlarna till startläget.
