När det kommer till beachsäsongen är det få saker som inspirerar och motiverar mer än en välsvarvad torso. Muskelmåndag tar steget mot ett mäktigt bröst och presenterar de bästa övningarna för dig som vill skapa en kropp att vara stolt över.
Bänkpress
Målmuskler: bröst
Detta är förmodligen den vanligast förekommande övningen i de flesta mäns träningsprogram, och bänkpress är fortfarande det bästa sättet att bygga upp kraftfulla bröstmuskler.
Variant: bänkpress i smithmaskin
Maskinen låser fast stången i en åkbana så att du kan koncentrera dig på att pressa så tungt som möjligt utan att riskera skador.
