Minska ditt stillasittande och förläng ditt liv.
”Stillasittandet är den nya cancern”, sa Apples VD Tim Cook i samband med att företaget lanserade sina smarta klockor. Och även om uttalandet till viss del är en gimmick för att öka försäljningen så har han faktiskt en poäng, då en metaanalys av 47 studier som publicerats i tidskriften Annals of Internal Medicine visar att ju mer du sitter still, desto större är risken att drabbas av hjärtsjukdomar, cancer och typ 2-diabetes.
Men allt hopp är inte ute. Studien visar att de negativa hälsoeffekterna av stillasittandet är större hos dem som motionerar väldigt lite eller inte alls, men det räcker inte med att köra ett 30-minuterspass om dagen. Forskarna uppmanar oss att minska vårt stillasittande med två till tre timmar av vår vakna tid – något som Apple Watch kan hjälpa dig med via sin aktivitetsapp, som varje timme påminner dig om att hålla dig aktiv. Men om du tycker att det är lite mycket att lägga runt 4 000 kronor på ett armbandsur, finns det appar som Movn till Android och Motion X Sleep till iOS som också övervakar din fysiska aktivitet och uppmanar dig att röra på dig. Kom bara ihåg att stänga av dem när du går på bio.
