Fysisk aktivitet betraktas numera som ett effektivt verktyg för att behandla depression. Nu har amerikanska forskare tagit det ett steg längre, då bevis har hittats för att träning kan förebygga depression i ett långsiktigt perspektiv.
Enligt forskningsrapporten, som publicerades i tidskriften American Journal of Preventive Medicine, kan till och med lågintensiv träning – som exempelvis raska promenader – som utförs i 20–30 minuter om dagen förebygga depression hos alla åldersgrupper.
Forskarnas upptäckter kommer i en tid då experter på mental hälsa försöker hitta nya sätt att bota depressioner än att använda dyra mediciner. ”Vi behöver förebyggande strategier mer än någonsin tidigare”, säger George Mammen, en av forskarna bakom studien. ”Sjukvården har inte de resurser som krävs. Vi måste byta fokus och försöka hitta sätt att kväva depressioner i dess linda.”
