Veckans övning: Arnoldpress

Veckans övning 7 aug 2013

Variera din axelträning med denna övning som fått sitt namn efter den österrikiske muskelbyggaren och actionhjälten.

Arnoldpress

– Sitt i en bänk med upprätt ryggstöd och håll ett par hantlar med handflatorna vända mot dig. Spänn coremuskulaturen och pressa ner fötterna i golvet.
– Pressa upp vikterna samtidigt som du roterar händerna tills handflatorna är vända bort från dig i rörelsens översta läge.
– Återgå stegvis till startläget.

Taggar: , , , , , ,
0

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.