Dips är en av de allra bästa tricepsövningarna och bör utgöra ett självklart inslag i ditt program.
– Fatta tag om handtagen med raka armar.
– Gå ner så djupt som möjligt utan att påfresta axlarna alltför mycket. Håll kroppen upprätt för att träna triceps, och luta dig framåt för att träna bröstet.
– Undvik att gunga med benen för att hämta kraft.
– Pressa dig tillbaka upp till startläget med explosiv kraft. Undvik att låsa armbågarna i rörelsens översta läge.
Revansch på Fortet!
Peter Bláha av Peter Bláha
