Veckans övning: Enhandsmarklyft

Veckans övning 2 apr 2014

En unilateral övning där coremuskulaturen måste jobba hårt för att hålla kroppen stabil.
enhandmarklyft

* Stå med en skivstång vid din ena sida. Böj på knäna och greppa den i mitten med ena handen som om du fattade tag om handtaget till en resväska.
* Skjut ifrån via hälarna för att lyfta stången och håll om den hårt för att hålla den stabil.

Taggar: , , , , , , , , , , ,
0

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.