Bygg upp bröst och rygg ur en annorlunda vinkel med denna effektiva övning.
Set: 4 / Reps: 10 / Tempo: 2010 / Vila: 10 sek
– Ligg på rygg på en bänk med stöd för axlarna och fötterna platt mot golvet.
– Håll en hantel med båda händerna ovanför bröstet och spänn coremuskulaturen.
– Sänk ner hanteln bakom huvudet tills du känner hur det sträcker i bröstet. Håll armbågarna lätt böjda genom hela rörelsen.
– Använd bröstmusklerna för att lyfta på armarna och återgå till startläget.
