Stärk coremuskulaturen med denna variant av den klassiska plankan.
– Placera fötterna på en upphöjd plattform och håll kroppen i en rak linje från huvudet ner till hälarna med armbågarna under axlarna.
– Lyft ena foten utåt sidan och sänk ner den mot golvet. Tänk på att inte tappa höfterna.
– Nudda golvet med tårna. Återgå till startläget och upprepa med den andra foten.
Revansch på Fortet!
Peter Bláha av Peter Bláha
