Gör något bra för andra inte för att du måste utan för att du kan och vill!
I mitt arbete har vi nu valt att ge 3000kr till en organisation som ligger dig varmt om hjärtat!
Det har blivit en del vila i träningen över helgen, dels för att återhämta mig och för att lyssna på kroppen. När vi verkligen känner att kroppen berättar för oss idag att låta bli träningspasset, kan det också vara en bra ide att lyssna och ta en dag off.
Laddade någon dag sedan med en grymt god smoothie!
innehöll: banan, blåbär, ingefära, hallon, kiwi, en skopa whey från fitnessguru, mjölk, vitlök och mango!
Om du någonsin blir sjuk – här har du ditt botemedel.
En hel del antioxidanter, vitaminer och mineraler som garanterat boostar ditt immunförsvar till höjder du knappt kunnat ana 😉
Antioxidanter är det som skyddar oss mot fria radikaler. Fria radikaler kan kort beskrivas som en atom som förlorat en eller flera elektroner.
Det antioxidanterna gör är att de oskadliggör de fria radikalerna genom att ”ta hand om dem”
De flesta antioxidanter som vi har i kroppen är enzymer som skyddar vår kropp, och produceras av kroppen självt.
Ett stort överskott på järn och koppas i måltiderna/intaget ökar risken och mängden fria radikaler i kroppen. Likadant gäller ett underskott av dessa ämnen. Alltså är lagom bäst!
Antioxidanter finns i nästan all föda , dock varierar koncentrationen oerhört mycket. De största källorna vi har är frukt och grönt. Grönt är skönt.
/CHEERS
