Hur får du ihop din vardag? är du som många där ute Busy doing nothing at all?
eller är du personen som får in hur mycket som helst under en mänsklig vardag.
Vad är skillnaden mellan en person som planerar och en som inte gör det?
skillnaden är enorm!
” If u fail to plan u plan to fail”
Ett utryck som mycket väl kan stämma in på många inom träning, kost och den mentala styrkan.
Vi måste planera för att skapa progress i det vi vill åstadkomma.
Vi lägger upp en strategi, vi kategoriserar planeringen av vad som skall göras och organiserar detta så att vi gör det på det mest optimala möjliga vis.
Bra att tänka på vid planering.
- En träningsdagbok
- bilder på din fysik
- Kostplan === Kolla in lite rätter för inspiration här ! http://www.devote.se/eat
- träningspartner
- Och sist men inte minst träna mental träning dagligen med mindfulness i fokus
Med dessa verktygen kan man åstadkomma väldigt mycket både i det privata live men också i sin roll som arbetande individ.
Så börja sätta upp mål idag och arbeta dagligen för att nå dem!
Vad har du gjort idag för att ta dig närmare det du vill vara eller göra imorgon?
PÅ SCHEMAT IDAG!
ARMAR SÅKLART!
🙂
lite biceps och triceps satte pricken över i´t idag med Dennis skobalj och försvunna Josef Elhag!
Bicepscurl med stång
hammercurl
reversed curl
sittande curl
stående curl
preacher curl
=========
Tricep extension bakom huvudet
Dips
Extension enarms
Extension med rep fram
Samt en specielare med v-grepp under bröstet med extension mot golvet.
Ha en underbar helg och fortsätt satsa framåt!
