Tjenare.
Tänkte dela med mig med några enklare recept på maträtter som ingår i min vardag..
Har man svårt för att hålla en bra kost så är ett tips att göra matlådor för flera dagar framåt.
Tex laga veckans matlådor på en söndag så har du lunch hela veckan.
Enklare matlådor kan tex vara:120gr kokt ris120gr kyckling/kött/fisk/quorn1-2msk lätt cremefraiche100-200gr grönsaker
Nedan finner du några enklare recept:
Mör fläskytterfilé med skivad potatis och grönsaker.125gr Kryddad fläskyttefilé. 150gr Kryddad skivad potatis i ugnen. (kokosolja i formen)2msk Lätt cremefraiche med pressad vitlök i.100-200gr grönsakerSaftig strimlad torskfilé i krossade tomater samt kryddor.
125gr strimlad torskfilé1st förpackning krossade tomaterValfria kryddor tex svartpeppar, vitlök, basilika m.m.120gr kokt ris100-200gr grönsakerEn härligt god Laxfilé direkt ur ugnen.
120gr Laxfilé4-5st sparris2-3st skivor citron100-200gr grönsakerLäckert kycklingspett med ananas.
150-200gr Kyckling2st "ringar" ananas (skivade i småbitar)120gr kokt ris100-200gr grönsaker
Hemmagjord pizza med feta ost och nötfärs.
120gr mager Nötfärs (5-10%)40gr feta ost10gr mager riven ost (10%)Valfri mängd Krossade tomaterPizzabotten utav surdegHar väldigt många recept liggandes hemma så vill du ha några utav dom så hör av dig här med din epost :)
En lagom balanserad kost är alltid ett bra alternativ att laga.
Hoppas att du får en härlig vecka och att vädret håller i sig :)
Mattis Vainikainen @ Get Fit Stay Fit Sweden
Jag som många andra har varit med om massa mindre positiva saker i livets gång. Detta har bara gjort mig otroligt stark mentalt och ångrar inte det liv jag levt för fem öre! Min sambo brukar säga att jag är onaturligt positiv och jag bara ler som svar när hon berättar detta.
Med mental träning kommer man väldigt långt och jag vill dela med mig utav min kunskap och erfarenhet här på min blogg och hoppas inspirera samt motivera er. =)
Jag kommer skriva om olika träningsformer, kosttillskott, allmänna kostscheman, recept, träningsupplägg, träningsmode samt min väg fram till att äntligen få tävla i Mens Physique Veteran (Fyller 40 år 2018).
Framför allt så kommer min blogg innehålla väldigt mycket om mental handling då detta är A & O för att lyckas i livet - att till exempel våga göra den förändring som du kanske aldrig vågat innan.
Bloggen kommer även innehålla en hel del om hur jag håller mig i form alla dagar om året som 38-åring! Att planera sina dagar kostmässigt underlättar så otroligt mycket. Det är också väldigt viktigt att sätta upp mål/delmål som gör att man enklare når sitt huvudmål.
Vänta inte tills måndag utan förändra nu!
Mvh Mattis
Saftig strimlad torskfilé i krossade tomater samt kryddor. 125gr strimlad torskfilé 1st förpackning krossade tomater Valfria kryddor tex svartpeppar, vitlök, basilika m.m. 120gr kokt ris 100-200gr grönsaker
Saftig strimlad torskfilé i krossade tomater samt kryddor.
En härligt god Laxfilé direkt ur ugnen.
Läckert kycklingspett med ananas.
Hemmagjord pizza med feta ost och nötfärs.
Har väldigt många recept liggandes hemma så vill du ha några utav dom så hör av dig här med din epost :)
En lagom balanserad kost är alltid ett bra alternativ att laga.
Hoppas att du får en härlig vecka och att vädret håller i sig :)
Sjukt GO pizza!!! Testade!!! 🙂 🙂