Oavsett mål så är det en bra start att fråga dig själv ett antal frågor.
Vad är mitt mål?
Tex du vill gå ner 20kg 2017
Vad för delmål finns påvägen?
Sätt upp delmål som kan hjälpa dig att nå dessa 20kg . tex Du skall lyckas jogga 5km, gå ner 10kg fram tills sommaren osv
Hur skall jag komma dit?
Prata med din omgivning och berätta om dina planer. Be om stöttning och förståelse. Inte det bästa att flasha omkring med massa godsaker när du kör på ett striktare kostschema. Lär dig hantera dina känslor.
Behöver jag hjälp?
Våga ta hjälp utav andra människor. Anlita en PT/Kostrådgivare som kan hjälpa dig påvägen. Va noga med att välja en PT där kemin stämmer bra.
Mentalt
Viktigt att hantera dina känslor på rätt sätt. Att våga bryta dina sämre vanor och börja med nya. Att ta ett steg i taget ut ur din comfort-zone och våga lita mer på dig själv är en bra bit på vägen.
Innerst inne så finns den där glöden för att verkligen klara av en förändring. Se ditt mål/delmål som en trappa. Små små steg uppåt leder oftast till något större och det är helt naturligt att ibland falla tillbaks några steg. Sålänge du fortsätter kämpa dig uppåt och inte ge upp så kommer allt bli lättare och lättare.
Om jag tror på dig så borde du själv oxå göra detta ❤
