Äntligen sommarvärme!

Idag var det riktigt varmt och skönt ute, så varmt att jag var tvungen att sola lite…vilket behövs haha

Mer om idag senare, nu lite om igår.

Gårdagen började med en bilresa till Uppsala där jag hälsade på Almtuna Hockey. Dem vann ett besök för att de bokat flest platser av alla idrottsföreningar innan 29 februari. När jag kom stod 55 barn och väntade i gympasalen på mig och i mitten hade dem riggat upp en matta för brottning, sen körde vi igång!

Jag körde först med alla 2 och 2 och förlorade alla ca 28 matcher. Sen körde vi med en klassiker, alla mot mig! Jag höll mig levande i 30 s, sen var det kört 🙂

Det var riktigt kul att träffa alla barnen och höra hur taggade dem är inför loppet i Uppsala den 3 juli.

Självklart avslutade vi med en flexbild!

Sen åkte jag förbi nya Turbo Sorts & Adventure i Gränby, en riktigt fet anläggning med allt kul man kan tänka sig. Vi kommer samarbeta med dem gällande Barnens Hinderbana och pusha barn till att bli aktivare, att skaffa medlemskap hos dem och springa vårt lopp i sommar.

Turbo har bland annat en Ninja Warrior bana, luftkudde, studsmatte land, parkour land och massor med hinderbanor som man kan köra på tid. Tyvärr var jag för trött för att testa något mer än en volt ner i luftkudden! 🙂

Efter det besöket bar det vidare till Enköping där Enköping SK damer väntade. Dem visset inte att de vunnit ett besök av mig för mest anmälda till Västerås loppet den 19 juni och blev rätt chockade när jag kom. Först brottades jag med alla, där blev det förlust i alla matcher som vanligt. Sen fick de skjuta straffar på mig men då gjorde jag det svårare och spikade igen ett bra tag 😉 Jag har sått i mål som ung och lite reflexer finns kvar, men tillslut så nätade dem ändå.

Som tack för besöket fick jag fina blommor, dunderhonung och havregryn, tack tjejer!

Idag så blev det inte brottning men väl lite Crossfit. Jag hakade på Erik och Tim på Training Plans pass som inte var att leka med.

Det började med Fran, 21-15-9 av

Thrusters (42,5/35)
Pullups

Vila 10 min sen 21-15-9 av:

Squats Cleans (60/40 kg)
Burpee boxjumps

Tim slaktade Fran på ny PR tid, 2:42, sjukt bra. Jag körde med 12-9-6 strikta pullups och var klar på 3:10.

Mellan första och andra WODen hällde jag i mig 2 skopor Core Performance och återhämtade mig bra. Andra WODen gick riktigt bra och jag var klar på 8:52, Tim på 11:45 och Erik på 14 min.

Jag är helt övertygad att jag hade mer energi än dem pga min PWO, den är grym när det kommer till återhämtning under passen. Det beror på att den innehåller snabba och långsamma kolhydrater, BCAA och rödbetspulver som hjälper till att återhämta och syresätta musklerna.

Ni hittar den här: Core Performance

Sen vilade vi lite i solen och efter det så körde vi de sista 20 på minuten:

Min 1: 5-12 T2B
Min 2: 5-12 ringdips
Min 3: 30 Du + 12 KB svingar
Min 4: 10-12 pistols
Min 5: 12 kcal rodd/assault bike

Det var så varmt ute idag att jag blev sugen på att köra ett ute pass. Hoppas det är lika fint väder imorgon, så ska jag ta ut ungarna på barnpasset så de får springa lite 🙂

Värmen gör också att jag längtar till Barnes Hinderbana och framförallt att Ben & Jerrys bussen kommer vara på plats 🙂