Vi börjar i fredags och kval WOD 1 till Solid Fitness Challenge.

WODen var 7 min amrap av:

• 7 marklyft (välj vikt själv)
• 21 wallballs
• 42 Double Unders

Resultatet är antal marklyft man hinner göra gånger vikten, resten är transportsträcka.

Jag är inte super bra på DU som ni vet och visset att jag inte hade chans på 5 varv mark så istället tänkte jag att jag kör tungt 😉 Så jag lastade på 171 kg och gick för 4 varv mark.

Allt gick enligt plan fram till sista 7 marklyften, jag hade ca 30 sek på mig men hann bara 4 st av dem…var lite missnöjd efter men tänkte inte köra om den, det fanns inte tid för med tanke på helgens schema haha. Idag är alla resultat reggade och jag ligger 4 efter första WODen så jag får vara rätt nöjd ändå 🙂

På kvällen fyllde jag på med mammas köttfärslimpa…mums!

På lördag morgon åkte jag till Stockholm för att vara med Knatteloppet i Hammarbybacken och köra Duellen mot barnen.

Riktigt kul och en bra uppvärmning inför Barnens Hinderbana dagen efter.

Sen åkte jag till Örebro och hjälpte till att bygga banan och det blev den bästa vi gjort hittills, riktigt cool! Men jag är aldrig nöjd, jag vill alltid göra det lite bättre för varje gång och det är kul att vi hela tiden har förbättrat och utveckla banan och hur allt runt om kring funkar från lopp till lopp.

Sen på söndagen så körde vi! Över 1600 barn kom och sprang och det var en fantastiskt dag.

Det var sjukt kul att träffa alla peppade barn!

Dem kämpade hårt och vi fick jobba ordentligt för att stoppa dem.

Vissa fick snurra…gäller att inte tappa taget där haha 😉

Vissa fick 3-4 gladiatorer på dig själv 😉

Men alla tog sig runt banan och kom i mål! 🙂

En helt fantastisk tag och vi tackar alla barn som kom till loppet i Örebro för att ni gjorde denna dag oförglömlig!

Idag var jag tillbaka på CrossFit Highway och körde ett pass med Andreas, vi körde massor och det var riktigt kul! Bland annat körde vi support hold in external rotation, en bra övning om man vill se rippad ut på bild haha, magen blir ju grym 🙂

Vi testade också nya Nocco Tropical och den var riktigt god, helt klart en ny favorit!

Och just nu är det veckans deal på Nocco flak på Svenskt Kottillskott, 399 kr  istället för 479 kr, så passa på och beställ hem en platta Tropical innan den är slut, för slut kommer den ta, så god är den!

Här hittar ni den: Nocco BCAA

Idag var det också premiär för 2 pass samtidigt i boxen, riktigt kul!

Nya Open gym ytan är också i fullt bruk och vi är riktigt nöjda med hur den blev, grymt snygg!

På eftermiddagen kom tjejerna till boxen och vi åkte och pantade alla Nocco burkar som vi hade på CrossFit Highway, jag hade lovat att om dem pantar dem så får de köpa vad dem vill för pengarna. Dem köpte så klart stora gosedjur 🙂

Sen åkte vi hem och kollade på Sverige Irland matchen. Riktigt skönt att Sverige kvitterade men det vara tur att det blev oavgjort och Irland var mycket bättre, men så är fotboll och det är lite av dess charm, allt kan hända. Jag ska ner och kolla matchen mot Belgien och hoppas verkligen på seger när jag är på plats, vore så coolt! 🙂

/P