Den här lilla söta hunden som heter Smulan fyller 1 år idag, grattis 🙂
Kaylee bakom är inte helt nöjd med att Smulan la sig på henne typ…
Dagens pass blev förs mobilitet och sen ett av de äckligaste test man kan göra…Bergeron Beep test.
EMOM (varje minut på minuten) tills man inte hinner..
- 7 Thrusters, 35kg/25kg
- 7 Pull ups
- 7 Burpees
Som tur var hade Åskan och hans tjej på besök som hakade på. Första 3 min är lugna…sen börjar det hända saker, vilan blir för kort och man får börja öka tempot lite för att hinna. Åskan hade bra tempo och jag rycktes med, det var precis vad jag behövde för att få lite fart. Jag bestämde mig för att klara 10 varv minst, det har jag gjort förut. Vid 8 så ville jag sluta, det gjorde ont och var äckligt…men Åskan manade på och jag är inte den som viker mig i första taget så jag fortsatte. När jag klarat 10 så kände jag att det inte fanns så många varv kvar, syran började samla sig och rörelser blev långsammare och långsammare…jag klarade 11 och 12 också men precis, på varv 13 gick det inte längre att hinna och jag gjorde 15 resp.
Det är nytt PR och jag är nöjd med det…
På kvällen gick jag och frugan ut och åt lite god man, vi gick till ShinNori, en grym japansk restaurang i Linköping. Jag tog deras biffrätt och den var grym. Jill tog sushi så klart 😉
Nu blir det vila och sen nya äventyr imorgon.
/P
