Äntligen hemma efter en lång men riktigt kul helg i Stockholm.
Igår hälsade jag och Ako på nya CrossFit Nordic, 1500 kvm stor Box nära Sankt Eriksplan. Det är helt nyöppnad och har precis allt, stora ytor, mycket utrustning och bra ägare. Riktigt kul och inspirerade att få se den och träna där. Kolla in den om ni bor i Stockholm eller är på besök.
Vi körde först 3:or Cleans.
Det gick riktgt bra faktiskt och jag gick upp till 115 kg vilket kändes lätt.
Sen körde vi Snatch marklyft och Ako hjälpte mig med ni start position och den blev mycket bättre under passet.
Jag avslutade med mobilitet och rehab övningar.
Ett riktigt skönt pass på en grymt bra box med en grymt bra kompis 🙂
Sen käkade vi mat och åkte till Idrottshögskolan för att göra tester med Gladiatorerna.
De tester vi gjorde var:
- T2B – jag hoppa ner efter 30
- Ring Pullups – gjorde 17
- Harres test – fick ca 11:80
- 2×150 idioten med 3 min vila mellan – ca 36:50 båda gångerna
- Bip test – kom till 13,2
Testerna gick bra, jag är starkare i överkroppen jämfört med förra året och snabbare så det bådar gått inför inspelningarna.
Men det bästa med testerna är att få träffa alla mina gladiator-vänner, vi har sjukt kul ihop och det är vuxendagis varje gång vi ses 😉
Efter testerna åt jag en god Yakiniku med Lanner för att se gå och se Hitman 2 på bio.
Filmen var en bra action film som började lite sådär men kom igång ordentligt efter ett tag, helt klart sevärd och mycket bättre än ettan.
Idag så tränade jag en kund först för att sen åka med Delta, Toro och Ymer till Åkersberga för att spela en Matchen mot Cancer, det är en välgörenhetsmatch i innebandy där ett kändislag möter Åkersberga Ackers och där alla biljettintäkter och försäljning går till barncancerfonden.
Det var andra året jag och Ako var med i den och var lika kul i år, många barn kom och hejade på oss.
Vi lyckades samla in över 22 000 kr till barncancerfonden och det har vi Janne att tacka, det är hans fina initiativ och arbete som gjort denna match möjlig.
Sen åkte jag hem efter en lång men kul helg och fick äntligen träffa mina tjejer och frugan igen, som jag har saknat dem.
Nästa helg ska jag på äventyr igen men i veckan blir det jobba och bygga i boxen som gäller, ska bli kul 🙂
/P
