Highway Games…vilken succé :)

Igår genomförde vi CrossFit tävlingen Highway Games på CrossFit Highway och enligt våra tävlande och publiken så var det en succé. Jag är villig att hålla med, allt i princip gick enligt plan, mycket tack vare alla våra coacher och domare som gjorde det enkelt för Andreas och mig.

När vi gör något så gillar vi att göra det ordentligt, vi hade planerat WODar som skulle vara varierande, inte för svåra men ändå utmanade och kul, vi hade gjort noggranna scheman och heat indelningar och förberett hallen med banor, vikter och det som behövs kvällen innan.

På lördag morgon var vi på plats tidigt, fixade det sista och sen kom alla atleter och checkade in. Andreas körde WOD briefing och vi släppte event 1-3 men inte finalen 🙂

Sen körde vi igång och dagen blev helt fantastik, vilket tryck, vilka fighter och så grymt med all publik som kom och hejade, långt över min förväntan och så kul! Kolla på den här bilden så förstår ni att det var tryck när vi körde 🙂

Klart man blev sugen på att vara med, men jag fick nöja mig med att vara speaker och kolla på när frugan körde 🙂

Vi hade 4 klasser, Skalad Dam, Standard Dam, Skalad Herr och Standard Herr. I varje lag så var det 2 personer.

Här kommer alla event vi körde och vikterna inom parentesen är enligt ordningen ovan.

Event 1 – Stafetten, en i taget kör 1 varv av (TC 10 min):

30 Marklyft (40/60/60/80 kg)
30 Kcal rodd
30 Thrusters (20/30/25/35 kg)

Så när första atleten var klar med sin sista thruster så fick den växla över till atlet 2. En WOD som brände bra i kroppen enligt dem som körde den 😉

Samtliga svartvita bilder är tagna av Anna Åberg, en grym fotograf som jag varmt kan rekommendera till tävlingar och annat, här hittar ni hennes hemsida: Mandalaya

Här kommer bilder från Event 1:

Grym publik:

Tjusningen med par-tävlingar, delad börda, delad glädje och gemenskap…

Event 2 – Totalen:

Skalade klasserna skulle göra 1 RM i Front Squat och 1 RM i Shoulder to overhead, de fick nominera vilken atlet som skulle göra vilket lyft och sen hade dem 8 min på sig, 4 min varv.

Standard klasserna skulle göra 1 RM i Snatch och 1 RM i Clean & Jerk, de fick nominera vilken atlet som skulle göra vilket lyft och sen hade dem 8 min på sig, 4 min varv.

Vi fick se många fina och tunga lyft, här kommer några:

Victor Split Jerkade 130 kg, grymt!

Joel tog 160 kg i Front Squat, riktigt starkt!

Många satt eller tangerade PR, tex Mattias som klarade 122,5 i Clean & Jerk.

Event 3 – 40 times 2, 2 varv (dela hur man vill, TC 15 min):

40 Toes 2 bar (medan partner hänger mittemot) (Skalad körde knä över höft)
40 Front squat – stången får ej nudda golv (25/35/40/50 kg)
40 Shoulder to overhead – stången får ej nudda golv
40 Burpee Box jump (skalad fick gå upp på lådan)

Nuddar stången golvet så måste laget göra 5 synkade burpees innan de får fortsätta.

I denna WOD avgjordes det på andra varvet, de som orkade hålla i T2B drog iväg men dem som hade krafter kvar och var snabba på burpees kunde ta i fatt. Det blev många grymt spännande heat, alla han inte klart men många gjorde det.

Här kommer sköna bilder från Event 3:

Förstår ni vilken känsla att hoppa upp på lådan precis framför publiken, vilken energi det ger.

Finalen, dit gick 5 lag i varje klass. Vi tog bort alla poäng och gjorde en jaktstart. De lag som ledde in i finalen fick ro 1000 m, laget på 2:a plats fick ro 1050 m, 3:an 1100 m, 4:an 1150 m och 5:an 1200 m.

WODen var:

1000 m rodd (partner håller stång) (extra meter för placering 2-5, 50 m per placering) (50/70/100/120 kg)
80 pullups
60 KBS Snatch (12/16/20/24 kg)
10/6 repklättringar (skalad hade knutar på repet)

Jaktstarten gjorde finalen sjukt spännande, det gav alla lag chansen att vinna och gjorde det enkelt för publiken att hänga med! Tryckt i hallen var grymt och alla gav verkligen allt. Många placeringar avgjordes på repklättringen och jag vet flera medlemmar som kommer att träna på att klättra rep nu haha…jag om någon vet hur det känns att stå och stirra på ett rep i en final 😉

Känslan att få motta publikens jubel när man går i mål på en pallplacering är obeskrivlig…

Den känslan är fantastik och hela grejen med att tävla tycker jag, att då ha ett system där man inte vet vem som vinner förens man sammanställt resultatet långt efter finalen är klar, som många andra CrossFit tävlingar har, är tråkigt. Vissa säger att det kan vara orättvist om de som vunnit flest event inte går hem som segrare tillslut bara för att det kom en svaghet för dem i finalen, då säger jag, Prepare for the unknown! 😉

Hur kul är det för publiken att se en final där bara 2 lag kan vinna tävlingen och ingen vet vem som vunnit när finalen är klar, inte så kul. Det är som att jämföra 100 m finalen i friidrott med 800 m finalen för 10 kampare när det alltid är klart mer eller mindre, jag sitter i alla fall mer spänd framför 100 m, så ville vi också att vår publik skulle uppleva vår final och det tycker jag vi lyckades med 🙂

Det var andra gången jag var speaker på en CrossFit tävling och det var riktigt kul! Det gör jag gärna om så om någon tävling behöver en speaker så kan ni maila mig på [email protected] 😉

Efter tävlingen hade vi en middag och fest med alla tävlande och övriga medlemmar, riktigt trevligt.

Jag och Andreas är grymt nöjda med trävingen och framförallt hade vi sjukt kul! Vi planerar redan en ny tävling i framtiden… 😉

Under middagen delade vi ut priser till alla top 5 lag i varje kategori, det var många fina priser från Svenskt Kosttillskott, Nocco, Pierre Robert, Back on Track mm.

Och atleterna fick välförtjänta applåder för sina insatser.

Efter det så var det fest, men jag åkte hem, min axel sa att det var nog och ville sova. Jag unnade mig lite godis och kraschade i sängen sen med ett leende på läpparna efter en fantastik dag 🙂

Vill ni vara en del av CrossFit Highways gemenskap, kolla in får hemsida och boka prova-på pass här: CrossFit Highway