Igår släppte jag och Andreas att vi öppnar Crossfit Highway i Linköping i September. Responsen har varit sjukt bra och jag kunde inte sluta le när jag åkte hem från jobbet igår kl 22:00. Vi har redan fått in massor av intresseanmälningar och det ska bli så kul att bygga upp denna anläggning till något helt extra…snart jag kommer vi släppa en riktigt cool sak som vi kommer på Crossfit Highway, men ni får hålla er lite till… 😉

Väl hemma kunde jag inte sova så jag och Jill kollade på Game of Thrones sista avsnitt, det var inte så bra som de tidigare…vad är grejen med att hela tiden döda någon som är bra? Det börjar bli för förutsägbart, och nu är det typ bara ett år kvar till fortsättningen.

Lite om gårdagens pass, jag körde Snatch + OHS på 85 %, det är 60 kg och det kändes bra.

Sen körde jag en WOD, 2 intervaller på 5 min med 1 min vila mellan av:

• 12 kcal rodd
• 3 OHS, 60 kg
• 6 wallballs

Jag ville se hur jag klarade OHS under flås och det gick rätt bra faktiskt, han med 4 varv varje 5 min.

Idag blev det träning också men eftersom jag somnade 01:30 så var kroppen seg idag. Jag körde handstand träning först och det går bättre och bättre.

På bilden nedan har jag halva handen på 2,5 plattor för att stretcha handlederna och det funkar riktigt bra.

Stelheten i axlarna gör fortsatt att jag inte kan låsa ut ordentligt…men jag kämpar på.

Sen testade jag stå fritt och klarade ca 8 s som bäst, det är där jag ligger nu. Jag körde också HSPU progressionen och sen en lugn rodd WOD i 15 min.

Efter så fyllde jag på med bra mat från Hälsofreak.

Kan meddela redan nu att vi kommer ha samarbete med både Nocco och Hälsofreak på Crossfit Highway och erbjuda deras dricka och sallader där, kul va? 🙂

Och har ni inte testat nya Nocco Citron/Lime så måste ni beställa den här, grymt god: Nocco BCAA – Citron/Lime

Och om ni missade gårdagens inlägg helt så ska ni klicka in här: Crossfit Highway

Anmäl er där och ni kommer få ta del av fina erbjudanden om medlemsskap inom kort 🙂

Nu ska jag bjuda frugan på middag.

/P