Må bättre, ett riktigt bra nam på en träningsanläggning, för det är ett ändå vad träning handlar om. Jag tränar för att jag mår bra av det, för att jag får rensa huvudet från allt jobb, få arbeta med kroppen och få ny mental energi. Visst, jag tränar också för att se bra ut 😉 …men det är mindre viktigt nu än när jag var ung och det faktum att jag mår bra av träning är viktigare. 

Igår åkte jag till Må Bättre i Gävle för att brottas med barn och hålla Crossfitpass under deras invigning. Det kom massa barn men ingen vågade brottas först, men sen kom en kille och flög på mig, han ville brottas och kramas med ”Pansan” sa han haha

 
Då vågade dem andra också och jag åkte på mycket stryk som vanligt 😉

 
Sen höll jag ett Crossfitpass för detta sköna gäng i Black Box.

 
Black Box är en del av Må Bättre och en riktigt fin Box, kolla in den om ni är i Gävle.

Jag körde först mobilitet med dem, sen genomgång av teknik i marklyft, hang Cleans och front squats. Sen fick de köra kul team WOD med 3 i varje lag. På tid gör:

• 100 marklyft (40/60 kg)
• 80 Hang Power Cleans (40/60 kg)
• 60 Front Squats (40/60 kg)
• 40 utfall (40/60 kg)
• 20 Thrusters (40/60 kg)

  
Dem körde på riktigt bra och ena lager var klara på 19:48, riktigt bra tid.

Sen åkte jag hem och myste med tjejerna. Men Zoe har vattkoppor så det blev en lång natt där hon inte kunde sova för att det kilar så mycket, stackarn. Jag och Jill turades om att vara uppe med henne och smörja in med kräm så att det skulle vara lite bättre.

Så idag orkade jag inte träna men körde lite mobiltet. Sen kom Mike från Mikes gym på besök, han är i Sverige på konferens och kolla in boxar mm. 

 
Han tyckte vår Box var riktigt fin och hade med sig en snygg t-shirt som tidig julklapp, det tackar jag för 🙂

Han ser också fram emot vår nästa ProFitness Camps resa till Marbella i maj och att vi kommer förbi med gänget och kör hans hinderbana. 

Är ni sugna på att följa med mig, Karl Dyall, Rikard Lanner och Andreas Byfeldt dit så ska ni kolla in mer om resan här: ProFitness Camps Marbella 

 

Det är en träningsresa du garanterar kommer må bättre av, det kan jag lova! 🙂

Idag hade Nicole gymnastik tävling med Minitruppen och dem var sjukt duktiga.

  Det var 5 lag och Nicoles lag kom 2:a, fatta att jag var världens stoltaste pappa 🙂 Här står hon med sin kompis Tilda efter.

Dem sa, silvermedaljen har finare färg än guld haha…så jäkla nöjda.

/P