Igår åkte jag inte hem som jag skrev utan jag åkte till landet dit tjejerna var så jag fick träffa dem, hade saknat dem massor och klarade inte en dag till utan dem, jag älskar dem så mycket…
Man kan säga att jag blev överfallen när kom fram 😉
Det var riktigt bra väder i går så vi åkte till Öregrund och båt veckan.
Där kollade vi på Sean Banan och Nicole tog en fin selfie med bananen själv.
Jag tog också en så klart men den får ni titta på min Instagram för att se… 😉
När vi skulle åka hem från landet såg vi en jättesöt rävunge…
Idag var det äntligen dags för ett pass på lunchen igen. Jag körde med Andreas på CrossFit Highway så klart 🙂
Vi började med Snatch och skulle köra 5 set 2:or på 84%. Det kändes så bra så jag testade att slå mitt PR som var 70 kg och tog 75 kg. Riktigt kul och det känns att rörlighetsträningen givit resultat.
Det var mitt första PR på CrossFit Hiwhway men garanterat inte mitt sista 😉
Efter det körde vi strikta CTB pullups och ringdips.
Sen körde vi en kul intervall WOD, 3 x 5 min med 3 min vila mellan av:
- 12 kcal rodd
- 9 CTB pullups
- 4 Burpee Boxhopp
Det var CTB som tog slut för båda oss och vi klarade nästa exakt 3 varav varje intervall…
Båda konstaterade att vi njutit för mycket på sistone och inte är i form för Solid Open på Stadion dit vi båda kvalat. Det är bara 3 veckor kvar dit och dags att komma i lite bättre form om man inte ska komma sist.
Vill ni prova på ett pass hos oss gratis så bokar ni det här: CrossFit Highway – Boka pass
Vädret idag var också riktigt bra och på kvällen badade och grillade vi, en perfekt kombo. Man lägger på köttet på grillen, hoppar i poolen, går upp efter ett tag, vänder lite och hoppar i igen 🙂
Vi har fortfarande flera platser kvar till träningsresan med Ako och Fernand till La Cala Hills utanför Malaga.
Ni hittar all info och anmäler intresse här: ProFitness Camps – Summerchallenge
/P
