Igår testade vi vårt Gatlopp som vi skräddarsytt i Kina för Barnens Hinderbana…och snacka om att det blev stort och coolt!
CrossFit Highway är stort men det fick ändå knappt plats mellan pelarna och riggen haha…kommer bli så mäktigt att blåsa upp det på fälten och låta barnen springa igenom det mot oss gladiatorer, vilket barn kommer inte att älska det!? 🙂
Så se till att boka in era barn här: Barnens Hinderbana
Idag var jag i Örebro och kollade in friidrottsarenan på Örebros Universitet där vi ska köra Barnens Hinderbana, den är stor och det kommer bli riktigt bra där, över 1100 barn är anmälda dit 🙂
Sen var det full fart på jobbet, men på eftermiddagen tog jag mig tid och tränade, träna måste jag för att orka med allt jobb.
Jag körde först knäböj, 3 set 10:or på 83% av 5 RM vilket blir 135 kg för mig. Det var jobbig men det gick.
Sen svek jag proggen och körde det Andreas körde istället, på tid:
- 100 kcal Assault Bike
- 50 Pistols
- 30 Hang Power Cleans (80 kg)
Vila i 10 min och sen:
- 10 x 10 m shuttle runs
- 25 KB swingar (32 kg)
- 25 burpees
- 15 KB swingar (32 kg)
- 15 burpees
- 5 KB swingar (32 kg)
- 5 burpees
- 10 x 10 m shuttle runs
Andreas körde på 100 kg i Hang Power Cleans och ändå så slaktade han mig totalt, han var klar på 11: 30 typ och jag på 13:30.
Andra WODen passade mig bättre och jag slog honom med 6 sekunder på 5:36.
Känslan efter var grymt skön och jag fylldes med ny mental energi och glädje så jag kunde fortsätta jobba vidare…
I helgen ska vi till MK Open och tävla i lag igen, det är jag, Andres, Isa och Liselott som alla var med förra året, men i år är det 6 manna lag så vi har även med oss Tomas och Carro, två grymma atleter och laget känns starkt.
Jag tror dagens pass var en bra genomkörare inför helgen och imorgon släpps WODarna, så då ska vi titta på dem och testa lite 😉
Känns extra skönt att Andreas och Tomas kompletterar mina svagheter och det jag inte kan/får göra med axeln än, ska bli kul att tävla och leverera i det jag kan.
/P
