Idag var jag på återbesök hos sjukgymnasten, läkningen går bra och jag har jobbat på bra med den rörlighet jag kunnat. Nu kan jag börja göra lite mer rörelser med armen och även jobba lite mer med dra, men alla pressar är fortsatt förbjudna helt tills slemsäcken och benet är helt läkt. Men lite mer aktivering betyder större variation i min träning för mig woho 😉

Efter besöket åkte jag till CrossFit Highway och laddade upp inför dagens pass med Core Performance, så bra innan passen, speciellt närman känner sig lite trött och seg.

Sen körde mina nya rörlighetsövningar, efter det körde jag en WOD, 30-20-10 av:

• kcal Assault bike
• GHD situps
• Double unders
• Knäböj

Kul att jag kan hoppa DU nu…eller, nej det är inte kul, men bra, för jag suger på det som ni kan se haha

Det gick helt ok och jag var klar på 10:40 tror jag, brände som fan i benen.

Sen åkte jag och mötte upp Jill och tjejerna för att gå på premiären av Zootropolis, riktigt kul film tyckte vi alla, se den med eller utan barn 🙂

Efter det åkte vi hem och gjorde egna hamburgare med köttfärs som jag tagit fram i samarbetet med Gudruns, jag kommer berätta mer om det projektet senare men jag kan säga att de blev både riktigt goda och nyttiga, bara 5% fett. Kan inte avslöja receptet men kan avslöja att de kommer finnas i en butik nära dig i framtiden 😉

Idag kom också min nya leksak som ska få mig i ännu bättre from, nya Suunto Ambit3 med pulsband. Det är en gps-klocka för multisport som kommer hjälpa mig att veta hur hårt jag kan gå på, jag har inte kollat på alla funktioner än men den verkar grymt bra och det ska bli kul att testa den 🙂

Här hittar ni mer info om den: Suunto Ambit3

Riktigt snygg är den också.

/P