Har tjatat om det förut, men man måste passa på att träna ute när vädret är fint och solen skiner, rätt vad det är så öser det ner haha…så gå ut och spring på lunchen, gör 100 burpees på gräsmattan och sitt inte bara och jobba inne, det kommer ni inte ångra 😉
Igår körde jag en skön kort WOD ute innan mitt ordinarie pass, 5 varv av:
- 10 hang squat cleans med 25 kg hantlar
- 100 m löpning
Blev lite jobbig på sista varvet och tog 5:47.
Men var skönt att få upp pulsen lite innan passet och det gick riktigt bra att köra resten.
Jag körde 4 set dips, 5 set HPUS och massor av rehab för axeln och mobilitet. Axeln börjar sakta men säkert komma tillbaka nu, även om det är stelt än, tror det kommer bli bra till slut.
När värmen är här så måste man också passa på att bada, det gör jag och tjejerna varje dag 🙂
Och en kall Nocco i solen i poolen är aldrig fel efter en dag på jobbet…notera hur tjejerna stänker vatten medan jag fotar med telefonen haha…kunde slutat illa.
Just nu är det specialerbjudandet på Nocco på Svenskt Kosttillskott, så passa på, ni hittar det här: Nocco BCAA
På lördag åker jag till Jönköping och bygger Barnens Hinderbana, sen kör vi på söndag! Ska bli grymt kul att mosa barn igen…men dem verkar inte ha så mycket mot det, kolla bara här 😉
Det finns startplatser kvar, dem bokar ni här: Barnens Hinderbana
På söndag packar vi allt efter loppet och en åker jag hem, slänger tjejerna och packning i bilen för att dra till Arlanda och vara där kl 05:00, för 07:00 flyger vi till Marbella och ProFitness Camps. Ska bli grymt kul men söndag natt bli mindre kul…
Bara bita ihop och köra! 🙂
/P
