Varit förkyld och körde igår första träningspasset sedan ett uppehåll på ungefär en vecka, gick helt ok! Fortfarande lite snorig men det kommer gå över! 😉

Körde i princip bara basövningar med undantag för lite i lättare isolationsövning för bröstmuskulatur dragmaskin egentligen efter avslutat pass:

• 5 set marklyft
• 4 set militärpress
• 4 set hantellyft åt sidan
• 3 set lutande bänkpress

Testar min nya Samsung-kamera, riktigt nöjd med den så långt!

Dietmässigt har det gått tungt det senaste veckorna med allt för mycket fusk… Märker att jag tyvärr fallit tillbaka till lite dåligt beteende med småätande. Dags att ta omtag på detta. Visst är jag hungrig ibland men ofta handlar det bara om att jag är sugen på något. Slutade snusa för 6-7 år sedan och kämpade med nikotintabletter för att sedan sluta helt med nikotin i alla former men det är som att den där vanan att ha någonting i munnen aldrig går ur…

Bara att ignorera suget, fokusera på målet och bita ihop! Vägde in mig på 83,2 kg i morse. Det går åt rätt håll men för långsamt och det finns som bekant bara en som kan göra någonting åt det!

Satsar på < 82,5 kg lördag morgon. På eftermiddagen samma sätter vi oss på flyget för en veckas solsemester i Turkiet!

I eftermiddag blir det knäböj, vader och mage!

/Robert