Det goda fettet är viktigt!

20 jan 2016

Samtidigt som det är viktigt att hålla mängden kolhydrater på en väl avvägd nivå är det minst lite viktigt att säkerställa att mängden fett är den rätta samt att fettet är av bra kvalité. Jag har lagt till en matsked rapsolja till frukost samt 20-30 gram valnötter utöver de omega-3 tillskott som jag redan äter. På så sätt vet jag att fettet jag får i mig är av det goda slaget! 😉

Sedan i måndags har höjt mitt dagliga kaloriintag något vilket innebär att jag nu ligger runt 1600-1700 kcal per dag. Stävar självklart efter att optimera kost och träning för maximal fettförbränning. Håller så denna vecka ut och gör en avstämning på söndag för att se hur det fallit ut!

/Robert

Skriv en kommentar Avbryt svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Robert Åberg

I 20-års åldern tränade jag mycket och höll mig utan större ansträngning i god fysisk form. 10 år senare låg träningen i princip på hyllan och tillsammans med den även ambitionen att ta hand om min kropp. Jag åt lika mycket mat som tidigare men tränade och motionerade betydligt mindre. Det resulterade i kraftig övervikt, dåligt kondition och usla hälsovärden. För två år sedan startade jag resan tillbaka till god fysisk form och en sund livsstil. Genom hård och målmedveten träning och en medveten kosthållning uppnådde jag mitt livs bästa form under samma år som jag fyllde 40! Träning och sundare kostvanor har inte bara gett mig formen tillbaka utan även mer energi och ork i vardagen. Här bloggar jag om mina samlade erfarenheter kring träning från början av 90-talet och fram till idag. Jag hoppas kunna inspirera och bidra att Du som läser min blogg lyckas ännu bättre med din egen träning! Kom ihåg att det aldrig är för sent!