Hinner du inte till gymmet?

24 jan 2016

Körde det ihop sig idag? Hade du tänkt träna men av praktiska skäl går det inte att ta sig till gymmet? Ont om tid?

Det hände mig igår så jag hämtade in skivstång, hantlar och en gammal ABDS Roller från förrådet, ställde upp lite stolar i hallen och körde mini-cirkelträning med:

Djupa armhävningar mellan två stolar
Sit ups i en ABDS Roller
Stående hantelpress
Bicepscurl med stång

Blev 10 varv! Ca 30-60 sekunders vila mellan varje varv. Ca 25 minuter träning totalt. Ruskigt jobbigt men med den höga intensiteten är jag övertygad om att det hjälper till att hålla uppe fettförbränningen!

/Robert

Skriv en kommentar Avbryt svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Robert Åberg

I 20-års åldern tränade jag mycket och höll mig utan större ansträngning i god fysisk form. 10 år senare låg träningen i princip på hyllan och tillsammans med den även ambitionen att ta hand om min kropp. Jag åt lika mycket mat som tidigare men tränade och motionerade betydligt mindre. Det resulterade i kraftig övervikt, dåligt kondition och usla hälsovärden. För två år sedan startade jag resan tillbaka till god fysisk form och en sund livsstil. Genom hård och målmedveten träning och en medveten kosthållning uppnådde jag mitt livs bästa form under samma år som jag fyllde 40! Träning och sundare kostvanor har inte bara gett mig formen tillbaka utan även mer energi och ork i vardagen. Här bloggar jag om mina samlade erfarenheter kring träning från början av 90-talet och fram till idag. Jag hoppas kunna inspirera och bidra att Du som läser min blogg lyckas ännu bättre med din egen träning! Kom ihåg att det aldrig är för sent!