Hunnit med två pass i helgen. Totalt fyra generellt sett bra styrketräningspass i veckan, vilket känns kanon! Det känns särskilt bra att styrkan sakta men säkert kommer tillbaka i bröstövningarna. Igår blev det följande set i bänkpress:
- 50 kg x 12
- 70 kg x 12
- 75 kg x 6
- 75 kg x 6
Den uppmärksamme ser att det är lite tyngre vikter än vid förra tillfället jag körde bänkpress. Det som gäller är strikta repetitioner med tydliga stop och inte till fail för att inte riskera att äventyra min fulla återhämtning från muskelbristningen.
Avslutade lördagens bröstövningar med hantelflyes och som vanligt med fokus på ett bra bottensträck.
Idag blev det ett kort och koncentrerat pass med marklyft, hantelrodd och lite lättare latsdrag i kabelmaskin. Sedan snabbt hem och bl.a. fixa med lunchlådor för kommande vecka. Som vanligt blir det grillade kycklingfiler tillsammans med lite blandade grönsaker!
Ser fram emot veckan och känner mig väl motiverad att fortsätta dieten! Börjar bli rätt van att ha den där lite molande känslan i magen, då vet man att det händer något!
/Robert
