Mindre sömn och trötthet är definitivt en av dietdisciplinens värsta fiender… Åtminstone när det gäller min dietdisciplin.
För det är just när tröttheten i vardagen kommer smygande som också hungern är som svårast att hantera. När jag sitter på bussen på väg hem efter jobbet och kanske t.o.m. nickar till. Det som om kroppen skriker efter snabb energi som skall få den att orka fortsätta. Det är då jag ger vika, det är då ett, kex känns som en snabbfix och dämpar obehaget. Ett kex blir två som blir tre… Sakta försvinner obehaget i kroppen och ofta upplevs tröttheten lite mindre påtaglig.
Därför är viktigt att få tillräckligt med sömn för att minimera risken att frestas att äta fler kalorier än planerat. Dygnet har bara 24 timmar och vi är säkert många som skulle vilja ha några timmar till. Så att man hann med alla saker som skall hinnas med på en dag och dessutom sova ut varje morgon så att man kunde vakna pigg och full med energi och ork att 8 månader senare hålla en strikt diet…
Sista veckan har det gått tungt, jag är trött, jag är hungrig och energinivån ligger lågt… Och det är också då det är så lätt att fuska och äta mer…
Men jag vägde in mig på 80,9 kg i torsdags vilket betyder en viktminskning och styrkemässigt orkar jag minst lika mycket som tidigare – kanske mer. Så det går åt rätt håll men jag skall inte sticka under stolen med att det definitivt finns dagar och perioder då det känns tungt och man har svårt att genuint känna glädje och tillfredställelse trots små framsteg…
Robert
