Reser inte ofta i jobbet men det händer. Därför blev det ett gästspel på SATS Spektrum i Oslo igår!
Blev relativt enkelt att planera in ett träningspass här i Oslo när det visade sig att SATS har öppnat upp under sommaren och ger möjlighet för medlemmar att träna på alla anläggningar i hela Norden. Gäller även för den som normalt sett bara har medlemskap för träning i en region, som i mitt fall Stockholm.
Jag har alltid svårare att hålla fokus och få till bra träningspass när jag tränar i en helt ny miljö på ett för mig helt nytt gym. Man vet inte var grejorna finns, går först omkring och spanar in var allt står, små saker som att handtagen kanske skiljer sig lite och det påverkar.
Trots förkylning med snorig näsa och halsont gick det hyfsat och gav mig själv knappt godkänt på det passet:
- Knäböj 4 x 17-20 reps
- Benpress 3 x 20 reps
- Raka marklyft 3 x 15 reps
Avslutade med lite bröstträning i rehabiliteringssyfte
- Bänkpress 4 x 12-20 reps
- Framåtlutande kabeldrag i cableX 3 x 20 reps
För att sköta kosten hyfsat enkelt dessa dagar har jag naturligtvis packa ner proteinpulver, tonfiskburkar och några proteinbars. Med lite planering är det egentligen inga problem, sen att mitt sällskap till middagen igår kanske tyckte att det var lite märkligt att jag endast drack ett glas mineralvatten medan de satt och åt hamburgertallrik får man väl bjuda på!
Hamburgertallriken så för övrigt ruskigt god ut! 🙂
/Robert
