Revansch på Fortet!
Peter Bláha av Peter Bláha
PWO-tips
Redaktionsbloggen av anderslofgren
En gladiator som idol – Idoler, viktigt för våra barn
Inspired by Dave av David Martini Calmen
Unna dig
Coach Janineh av Isak Janineh
En kalorifattig efterrätt <3
Uncategorized av Mattis Vainikainen
Komma tillbaka och fortsätta
Fit efter 40 av Robert Åberg
Uppvärmning. Brukar köra 10 min på antingen Crosstrainer eller 10 min på roddmaskinen som uppvärmning när jag skall träna axlar.. Varför? Jo för det är skönt att låta axlarna få värmas upp under uppvärmningen. Brukar oxå alltid köra 1 set uppvärmning Superset.. Alltid med Hantelpress/Militärpress samt Sidolyft.. Jag varierar väldigt mycket mellan övningar/reps/sets för att kroppen…
Här kommer sex effektiva tips för hur du bygger ett starkt, brett och stabilt axelparti.
Martin ”Axon” Löwgren hjälper dig att lyfta tyngre, säkrare och med bättre teknik i axelpress.
Axelskador är ett gissel för många som styrketränar, men rustad med rätt kunskaper kan du lyckas undvika dem. Martin ”Axon” Löwgren hjälper dig att hålla dig skadefri.
Är det hjärnan som spökar och talar om att jag är på underskott och därför inte bör lyfta tungt !? ————————————————- Eller är det verkligen så att kroppen inte orkar ? ————————————– Samtidigt känns det lite upp och ner gällande styrkan. Häromdagen lyckades jag sätta flera PR i både bänk,axelpress med hantlar och…
Tillbaka i ett varmt och soligt sommar-Sverige! Not… Men väl tillbaka till gymmet efter en skön vecka med mycket bad, sol och värme! Det negativa är att det bjuds inte mycket av dessa varor här i Sverige. Mulet, blåsigt och 16 grader kan ju få vem som helst att tappa sugen… Det positiva är att nu är…
Känns bra nu! Hållit kosten strikt nu de senaste dagarna och borde klara av att väga in mig under 82,5 kg imorgon lördag enligt plan. På kvällen samma dag åker hela familjen till Turkiet som sagt för en vecka med sol, bad och värme så jag räknar med lite mindre träning nästa vecka och lite mer kalorier per dag men…
Fick till ett riktigt bra axelpass, långt över förväntan i helgen. Min dotter fyllde 7 år i lördags så det var födelsedagsfirande hela den dagen med presenter, tårta och ett fantastiskt sommarväder! Det blev en heldag hemmavid med sol och bad i poolen! Japp, diet-mässigt blev det en fuskdag kan man säga! Gott med gräddtårta! Om min magsäck…
Är du arg och ska ”döda” vikterna eller har du en målsättning att vara glad med en energisk aura? Många enligt min mening gör entré på gymmet med en attityd att förgöra vikterna eller krossa dem. Det kommer att påverka din sinnesstämning och kan även leda till att vi lyfter med vårt så kallade…
Grymt team o awsome axelpass ala Jessica wernersson! Väntar även på svar från ninjawarriors om man har kommit med. först det därefter kommer jag o möter dig @peterblaha i gladiatorerna Nästa säsong ska du vara redo
