Tagg: balanserad träning

Välj en väg som passar dig! Vad som funkar för en annan behöver absolut inte fungera för dig. Hitta just din väg till en balanserad livsstil.

7 feb 2017

Samma visa varje dag. Människor som vill ha denna Quickfix och som tror att allt ordnar sig genom att hetsa, tokträna, ”svältdiet” etc..   Förstår inte hur en Personlig Tränare kan gå med på att ge ett kostschema / träningsupplägg där individen i sig kommer Krasha mentalt efter ett par veckor. Självklart finns det många…

Våra bästa träningsprogram (del 7): den bakre kedjan

Övningar 29 mar 2013

Om du bara fokuserar på musklerna du ser i spegeln när du tränar kommer din muskulatur att bli obalanserad och skaderisken ökar. Stärk därför musklerna på kroppens baksida för en starkare och mer balanserad kropp. Liggande hamstringscurls Set: 4 Reps: 5 Tempo: 5010 Vila: 45 sek – Lägg dig på mage i maskinen och följ…