Tagg: bänkpress i smithmaskin

Muskelmåndag: Bröst

Muskelmåndag 20 maj 2013

Bygg stora och starka bröstmuskler med våra övningar som tränar bröstet ur en rad olika vinklar. Uppåtlutande bänkpress Målmuskler: överdel bröst Set: 3 Reps: 8-12 – Ställ in bänken på 35–40° lutning. – Lyft av stången från ställningen och håll den rakt ovanför axlarna. – Använd ett grepp bredare än axelbredd. – Spänn coremuskulaturen samtidigt…