Tagg: bränn fett

7 sätt att bränna fett

Träning 10 okt 2014

Nej, löpning kommer inte att göra dig rippad – satsa istället på att lyfta vikter. Om du tror att det bästa sättet att förbränna extrakilona du släpar runt på är att springa så länge som möjligt på ett löpband, så har du fel. Löpträning kommer inte att göra särskilt mycket för att förändra din kroppskomposition…

Te som bränner fett

Tips 1 feb 2014

Byt ut din kaffe latte mot dessa fettförbrännande alternativ. Svart te Polysackariderna i teet hindrar upptagningen av glukos, vilket enligt Journal of Food Science minskar risken att drabbas av diabetes. Antioxidanterna bekämpar samtidigt de celldödande fria radikalerna. När? I samband med frukost för att höja ämnesomsättningen så mycket som möjligt med hjälp av koffeinet. Vitt…

Hemmaträning: den kompletta guiden (del 5)

Övningar 27 mar 2013

Medicinbollar är ett underskattat inslag i hemmagymmet. De är förvånansvärt mångsidiga och går att kasta omkring, till skillnad från ett par hantlar. De passar utmärkt för dynamiska övningar, men även för att göra klassiska övningar, som exempelvis armhävningar, mer instabila. Skogshuggaren med medicinboll Målmuskler: hela kroppen Set: 2 Reps: 10 på varje sida Denna övning…

Vi krossar träningsmyterna

Träning 24 mar 2013

Siktar du på att komma i form under 2013? Se då till att inte låta felaktiga föreställningar sätta stopp för dina framsteg. Vi avslöjar de vanligaste träningsmyterna och ger dig ett tvärsäkert framgångsrecept. ”Viktnedgång bör vara din främsta prioritet” Spegeln säger faktiskt mer om din fysik än vad badrumsvågen gör. MYTEN Det är helt naturligt…

De 50 bästa tipsen för att bränna fett

Träning 28 feb 2013

Varför bygga muskler och gömma dem under ett lager av fett? Med våra experters 50 bästa tips blir du av med den onödiga övervikten på kortast möjliga tid. 1: Sluta jogga – börja sprinta ”Korta, intensiva träningspass skapar en syreskuld som måste återställas”, säger PT:n Nick Mitchell. ”I samband med att denna justeras ökar du…