Revansch på Fortet!
Peter Bláha av Peter Bláha
PWO-tips
Redaktionsbloggen av anderslofgren
En gladiator som idol – Idoler, viktigt för våra barn
Inspired by Dave av David Martini Calmen
Unna dig
Coach Janineh av Isak Janineh
En kalorifattig efterrätt <3
Uncategorized av Mattis Vainikainen
Komma tillbaka och fortsätta
Fit efter 40 av Robert Åberg
Det har hänt vid ett flertal tillfällen att männikor i min närhet t.ex. vänner, kollegor eller bekanta i något sammanhang slängt ur sig: ”…man ser ju att du har lätt för dig att lägga på dig muskler, själv har jag…” Vänta nu… tänker jag varje gång. Vad hörde jag precis? (Jag säger dock ofta ingenting…
Frågan då. varför träna olympiska lyft, förutom om du självklart skall tävla eller bli bra på det ? Grunden i lyften lär atleten aplicera en stor mängd kraft åt en viss riktning , samtidigt som atleten aktiverar fler muskelfibrer än någon som inte tränar ol. Inte bara aktivationen blir bättre , utan även aktivationen av…
Gör något bra för andra inte för att du måste utan för att du kan och vill! I mitt arbete har vi nu valt att ge 3000kr till en organisation som ligger dig varmt om hjärtat! Det har blivit en del vila i träningen över helgen, dels för att återhämta mig och för att…
Jag har slutat träna både biceps och triceps! Jag tror att det är viktigt att om man vill bygga en symmetrisk och proportionerlig fysik aktivt prioriterar vissa muskelgrupper. Kanske så mycket att man under vissa perioder i princip slutar träna andra muskelgrupper för att kunna lägga tiden på de prioriterade. Nu är det inte helt sant…
Tiden är inne för lite posering i fitness24seven OSLO! Det börjar närma sig med stormsteg ….. I november är det premiär för min debut i Athletic fitness (decembercup) http://www.polar.com/en Säg aldrig att du inte kan, vi måste tro på oss själva för att lyckas ta oss någon vart i livet. Varje dag…
Grymt team o awsome axelpass ala Jessica wernersson! Väntar även på svar från ninjawarriors om man har kommit med. först det därefter kommer jag o möter dig @peterblaha i gladiatorerna Nästa säsong ska du vara redo
Lär dig vilka träningsvariabler som är de viktigaste för muskelbygge. Ibland kan man nästan tro att det finns en hemlig kod till muskelbygge, och om du bara knäcker denna så kommer dina muskler att växa som genom ett trollslag. Verkligheten är dock en aning mer banal än så. För att kunna optimera din muskeltillväxt måste…
För att kunna bygga en muskulös fysik krävs, förutom hård träning, också protein. Men om man av någon anledning inte äter kött, hur kan man då få i sig tillräckligt med högkvalitativt protein? Fitness for Men ger dig de bästa tipsen för hur du bygger muskler som vegetarian. De allra flesta recepten i den här…
Vad är det för något? Alla kroppens celler och vävnader består till viss del av protein, och i genomsnitt utgör protein 20 procent av din kroppsvikt. Det behövs för att bilda ny vävnad, samt kroppsenzymer och hormoner. Varför behövs det? Protein bryts ner av kroppen och används som bränsle under träning, så du behöver ett…
Tonfisk är en utmärkt proteinkälla. Dessutom innehåller den massvis av selen – ett mineral som bekämpar fria radikaler – och zink, som ökar produktionen av testosteron. Ingredienser 1 tonfiskkotlett 1 msk olivolja 1 strimlad sötpotatis 1 strimlad zucchini 1 strimlad röd paprika 1 kvist rosmarin Gör så här – Ringla olivoljan över grönsakerna och placera…
