11 feb 2015
Det finns olika sätt att avnjuta en lunch på. Ett tabata-pass kanske inte smakar mumma under tiden, men ur förbränningssynpunkt är det verkligen att rekommendera! Så här såg det ut när delar av redaktionen fick med sig lite folk på ett 45 minuter långt pass som sög musten ur hela kroppen. Passet bestod av 20…
Utveckla styrka och snabbhet för att prestera bättre, vilken sport du än utövar. Det starkaste laget vinner inte alltid, men har likväl ett kraftfullt övertag gentemot svagare motståndare. Hur man än vrider och vänder på det spelar styrka, snabbhet och explosivitet en avgörande roll när det kommer till hur framgångsrik man är i sin idrott,…
Utveckla en överlägsen explosivitet med denna dynamiska övning. 1: ”Frivändning med stöt kräver ett starkt coreparti”, säger PT:n Mike Causer. ”I den inledande fasen ska du ta ett djupt andetag – det hjälper dig att hålla coremuskulaturen spänd och bröstet framskjutet.” 2: ”Hoppfasen måste genomföras explosivt för att få upp stången så pass högt att…
Robert Kronberg är ett av de största namnen som funnits inom svensk friidrott, och har mängder av häcklöpningsfinaler i stora mästerskap på sitt CV. Här delar han sina absoluta favoritövningar med Fitness for Mens läsare. Dessa övningar kan användas för att förbättra såväl din explosivitet som din uthållighet. Som löpare eller sprinter utvecklar du dessutom…
