Revansch på Fortet!
Peter Bláha av Peter Bláha
PWO-tips
Redaktionsbloggen av anderslofgren
En gladiator som idol – Idoler, viktigt för våra barn
Inspired by Dave av David Martini Calmen
Unna dig
Coach Janineh av Isak Janineh
En kalorifattig efterrätt <3
Uncategorized av Mattis Vainikainen
Komma tillbaka och fortsätta
Fit efter 40 av Robert Åberg
Har du nyligen gjort en livsförändring gällande kost/träning? Underbart att höra isåfall 🙂 Lite att tänka på under din resa: Tycker du att du går ner för långsamt? ◾Fokusera istället på att du faktiskt går ner och att du är grym. Gör du likadant flera månader framåt så kommer du aldrig behöva oroa dig igen….
Total Fit Challenge. Nu kör vi igång våran Online challenge 2017. Den första börjar 6e Februari. Vad är då Total Fit Challenge? 12 veckors online träning tillsammans med mig (Mattis Vainikainen) som PT/ kostrådgivare och med Kim Werth som Mental coach. Vad ingår i Total Fit Challenge? 2 olika kostupplägg 2 olika träningsupplägg 10 olika…
Tjenare ❤ Har tidigare skrivit hur en dag gällande kost kan se ut för mig och fler sådana kommer snart. Men nu tänkte jag skriva hur jag kör ett av mina axelpass.. Jag brukar köra 10min Rodd/Crosstrainer som uppvärmning för att värma upp muskler/leder runt axelpartiet. Axelträningen: Börjar alltid med ett högrep på 20…
Godmorgon alla härliga. ❤ Tänkte dela med mig hur min dag gällande kost kan se ut. Dock är den självklart anpassad efter mig och mina behov. Frukost: 1 portion Havregrynsgröt, 0.5dl mjölk och massa kanel på. Vid sidan om Har jag 2 kokta äggvitor samt 150gr kvarg. Dricker 2-3 glas vatten till detta. Mellanmål nr…
Idag blir min fråga till er: Ger du dig verkligen den chans du behöver för att lyckas nå dina mål? Varje minut är en ny chans att börja förändra ditt liv oavsett vilket mål du än har. Gäller bara att våga ta steget mot förändring och komma ut ur den där ”comfort-zone” Läskigt värre…
Godmorgon alla goa ❤ Är du den som strävar efter resultat men resultaten uteblir månad efter månad? Gå igenom checklistan och ta dig en funderare på vad du kan förbättra. Kanske kan detta hjälpa dig att komma närmare dina mål. ? ? Hur bra/länge sover du? 6-7 timmars bra sömn eller mer är viktigt. Alltid härligt att…
Godmorgon ❤ Vi går in i mörkare tider och väldigt många blir mer deprimerade och ”instängda”. När skall människan vända på denna evigt återkommande känslan. Att träna är en räddare i nöden för många människor och jag hoppas att allt fler hittar charmen med att just träna. Vad gör då jag för att må bättre?…
Fitness For Mens nya nummer kommer ut i butik först den 9 april, men redan nu kan Redaktionsbloggen avslöja hur omslaget kommer se ut: Vad tycker ni? Det är alltså Peter ”Pansar” Bláha som pryder omslaget, och som också återfinns i en intervju inne i tidningen. Där delar han också med sig av sina bästa…
Skånepågen Alexander Jebril bytte festkvällar och fet mat mot hård träning och en sund kost. Efter att ha gått ner otroliga 46 kilo på ett år bestämde han sig för att bli personlig tränare och satsa helhjärtat på att hjälpa andra att leva sundare. Train hard to get hard” är devisen 25-årige Alexander Jebril från…
År av intensiv träning resulterade i mängder med olympiska rekord och 22 OS-medaljer – men nu är allt över. I den här exklusiva intervjun avslöjar världens genom tiderna bäste simmare Michael Phelps vad som händer härnäst. ”När jag kom med i OS visste jag vad jag var kapabel till och jag såg fram emot att…
