Revansch på Fortet!
Peter Bláha av Peter Bláha
PWO-tips
Redaktionsbloggen av anderslofgren
En gladiator som idol – Idoler, viktigt för våra barn
Inspired by Dave av David Martini Calmen
Unna dig
Coach Janineh av Isak Janineh
En kalorifattig efterrätt <3
Uncategorized av Mattis Vainikainen
Komma tillbaka och fortsätta
Fit efter 40 av Robert Åberg
Tänk på att inte glömma dina positiva egenskaper när allt känns jobbigt. Hur skall du utvecklas om du aldrig lämnar din comfort-Zone då & då. Du är unik och duger precis för den du är ❤ Va dig själv och njut av ditt egna liv ? På tok för många som stressar upp sig när…
Aldrig försent att börja träna.. Tänkte berätta lite om min resa.. Jag började min resa för några år sedan. Hade ”tränat” på ett gym vid enstaka gånger och allt va liksom okej.. Tills den där underbara dagen kom då jag äntligen reagerade på ett fotografi på mig och min sambo. Vad hade hänt?! Jag kände…
Det är aldrig försent att börja träna oavsett ålder. Vi alla har olika anledningar & förutsättningar här i livet. Finns otroligt många positiva anledningar till att börja träna. Nämner några: ➡Endorfinkickar ➡Mera rörlig ➡Starkare & uthålligare ➡Förbättrad mental förmåga ➡Minskad risk för hjärtsjukdomar ➡Starkare immunförsvar ➡Bättre sömn ➡Bättre självförtroende ➡Ökad livskvalité Finns oändligt många fördelar…
HIIT pass är otroligt populära gällande viktnedgång samt att få upp sitt flås snabbt. Här är 2st olika HIIT pass där 1an är bra att börja med. 2an är lite mer utmanande ? Kämpa på och ta er igenom passen oavsett hur lång tid det än tar 2 ggr i veckan. 10min Valfri uppvärmning. Kan…
Har du nyligen gjort en livsförändring gällande kost/träning? Underbart att höra isåfall 🙂 Lite att tänka på under din resa: Tycker du att du går ner för långsamt? ◾Fokusera istället på att du faktiskt går ner och att du är grym. Gör du likadant flera månader framåt så kommer du aldrig behöva oroa dig igen….
Att vi alla råkar ut för svackor i livet är helt normalt och inget du skall skämmas för. Kan vara allt ifrån jobbiga dagar på jobbet, mycket plugg, privat eller motivationen försvinner ang träningen.. Hur du hanterar dessa svackor är alltid lika viktigt och målet är att komma tillbaks på banan så snart som möjligt….
Att fler & fler börjar träna är otroligt härligt att uppleva. Men ändå blir vi människor bara fetare enligt många studier. För mig är träning en självklarhet för att må bra och leva ett sunt liv där jag eventuellt vinner massor utav år som pensionär. Sluta Hetsa! Men att se människor framförallt många unga tjejer…
Tänk vad så lite kan göra mycket. ❤ Självförtroende Älskar att boosta andras självförtroende. Kan vara allt ifrån att gå fram till en främmande människa på gymmet och säga: -Grymt kämpat, syns att du gått ner i vikt till att påpeka hur snyggt någons hårfärg är mitt på stan. Några få ord kan göra så…
Samma visa varje dag. Människor som vill ha denna Quickfix och som tror att allt ordnar sig genom att hetsa, tokträna, ”svältdiet” etc.. Förstår inte hur en Personlig Tränare kan gå med på att ge ett kostschema / träningsupplägg där individen i sig kommer Krasha mentalt efter ett par veckor. Självklart finns det många…
Hej alla härliga ❤ Tänk på att hantering av känslor avgör hur dagen blir. Tänk på detta: ◾Hjälper det att vara negativ om du måste ta en vilodag? Svar: Absolut inte! Musklerna försvinner inte för att du vilar ibland.. ? ◾Hjälper det att bli rasande i bilen när någon annan råkar göra…
