Tagg: hantelpress

Muskelmåndag: Triceps

Muskelmåndag 10 jun 2013

Det är dags att sätta välförtjänt fokus på överarmarnas baksida – du vet säkert redan att triceps utgör en större del av överarmarnas volym än biceps. Hantelpress Målmuskler: bröst, axlar, triceps Set: 3 Reps: 8-12 – Ligg på rygg, med stöd för huvudet, på bänken. – Håll en naturlig svank i ryggen. – Håll hantlarna…