Revansch på Fortet!
Peter Bláha av Peter Bláha
PWO-tips
Redaktionsbloggen av anderslofgren
En gladiator som idol – Idoler, viktigt för våra barn
Inspired by Dave av David Martini Calmen
Unna dig
Coach Janineh av Isak Janineh
En kalorifattig efterrätt <3
Uncategorized av Mattis Vainikainen
Komma tillbaka och fortsätta
Fit efter 40 av Robert Åberg
Martin ”Axon” Löwgren hjälper dig att skräddarsy din intervallträning.
HIIT pass är otroligt populära gällande viktnedgång samt att få upp sitt flås snabbt. Här är 2st olika HIIT pass där 1an är bra att börja med. 2an är lite mer utmanande ? Kämpa på och ta er igenom passen oavsett hur lång tid det än tar 2 ggr i veckan. 10min Valfri uppvärmning. Kan…
Inne på vecka 3 av ”The Body Transformation Guide” av Joakim Bartoll. Det är ett tufft upplägg med strikt diet och intensiva träningspass! Att hålla en hög intensitet med kortare vila mellan seten är en viktig faktor för att maximera fettförbränningen. Nu ges jag goda möjligheter att träna efter den principen! Å ena sidan är den…
Bränn fett fortare med rätt typ av cardio. Hoppa med hög intensitet Om du vill vara säker på att din träning leder till att du tappar i fettprocent, så bör du lägga siffrorna 3 och 0 på minnet. En studie vid Karolinska Institutet visar nämligen att HIIT (högintensiv intervallträning) stimulerar mitokondrierna i cellerna att påskynda…
Kör detta högintensiva, kampsportsinspirerade förbränningspass för ökad muskeldefinition.
Maxa flåset och minska fettprocenten med högintensiva cykelintervaller.
Toppa formen med intensiva cykelintervaller.
Godmorgon. ❤ Sitter på en buss påväg till Ljungby och tänkte dela med mig utav ett HIIT pass som jag brukar köra. Kör 1-2-3 varv . Valfri Uppvärmning 10 minuter. Välj 30 / 45 sekunder på varje övning. Såhär kör jag ett av mina HIIT pass. 45 sekunder X-hopp 45 sekunder Höga knän Vila…
Gåta om högintensiv träning ”löst”? Forskare har hittat en förklaring till varför högintensiv träning i korta intervaller är så effektiv. Det bildas fler mitokondrier som gör musklerna mer uthålliga. För många är några få minuters högintensiv intervallträning lika effektiv som vanlig uthållighetsträning. Konditionen förbättras lika mycket, något som har förbryllat vetenskapen. För att undersöka vad…
Då och då påminns vi om det där vi borde ta tag i. Det behöver inte handla om något som rör träningen. Det kan lika gärna handla om den där tråkiga dokumentationen som borde färdigställas på jobbet eller det där förrådet hemma som borde gås igenom och städas ordentligt efter år av ständigt samlande. Vad gäller min träning…
