Tagg: HIIT

Aktivt agera för att höja min insulinkänslighet

12 jan 2016

Jag har fördjupat mig lite i det här med insulinkänslighet. Jag har gjort det för att jag inser att det inte räcker med ett långt race med högproteindiet och kaloriunderskott för att komma i min bästa form någonsin. Det måste mer till. Dessutom är det så att jag även efter en formtopp tänker lägga mig på en betydligt lägre…

Starta upp rutin med matlådor

9 aug 2015

Jag har faktiskt aldrig varit speciellt intresserad av matlagning. Att fixa och trixa med redningar, krydda med ditten, smaksätta med datten är inte min grej… Men har jag alltid gillat att äta gott och (dessvärre) gärna mycket! 😉 God mat går ju faktiskt ofta bra men det är just det där med mängden mat som just jag behöver tänka…

HIITa formen

Tips 25 maj 2013

Bränn fett med korta och intensiva pass. Om du kör högintensiv intervallträning så kommer din förbränning att öka, och du kommer i form snabbare. Tre intensiva, 30 minuter långa intervallpass i veckan är lika effektiva som fem timslånga konditionspass, enligt en studie som publicerats i Journal of Physiology. I studien analyserades 30 minuter långa pass…