Tagg: knäböj med hantlar

Istället för knäböj – knäböj med hantlar

Övningar 17 sep 2014

Denna variant av den klassiska knäböjen är det naturliga steget att ta efter knäböj med kroppsvikten och är ett bra alternativ för dig som är nybörjare till övningen och inte känner dig bekväm att göra den med skivstång ännu. KNÄBÖJ MED HANTLAR FÖRDELAR: Om du har svårt att få till ett perfekt utförande med skivstång,…

Våra bästa träningsprogram (del 22)

Övningar 9 aug 2013

Maxa förbränningen och muskeltillväxten med detta pass bestående av två gigantset – ett för ben och ett för mage. Gör först övningarna 1a till 1d i tur och ordning utan att vila emellan och vila slutligen tre minuter på slutet innan du repeterar för totalt fyra set. Upprepa samma mönster för övningarna 2a till 2d….