Revansch på Fortet!
Peter Bláha av Peter Bláha
PWO-tips
Redaktionsbloggen av anderslofgren
En gladiator som idol – Idoler, viktigt för våra barn
Inspired by Dave av David Martini Calmen
Unna dig
Coach Janineh av Isak Janineh
En kalorifattig efterrätt <3
Uncategorized av Mattis Vainikainen
Komma tillbaka och fortsätta
Fit efter 40 av Robert Åberg
HIIT pass är otroligt populära gällande viktnedgång samt att få upp sitt flås snabbt. Här är 2st olika HIIT pass där 1an är bra att börja med. 2an är lite mer utmanande ? Kämpa på och ta er igenom passen oavsett hur lång tid det än tar 2 ggr i veckan. 10min Valfri uppvärmning. Kan…
Få ut mer av cardiomaskinerna på gymmet genom att undvika de här åtta vanliga fällorna, listade av PT:n Jamie Lloyd.
Behåll ett skarpt intellekt livet ut genom att konditionsträna. När du tränar tänker du kanske främst på de fysiska fördelarna – men faktum är att träning dessutom har positiva mentala effekter. För lite cardio gör hjärnan mer skadebenägen och mottaglig för sjukdomar, enligt ny forskning utförd vid Göteborgs universitet, medan flitig konditionsträning gör den mer…
Konditionsträning är det bästa för fettförbränning Högintensiv konditionsträning, såsom intervall- eller backlöpning, är utmärkt ur fettförbränningssynpunkt. Medan långa och medelintensiva pass, som exempelvis långdistanslöpning, har sina fördelar för hjärta och lungor passar de mindre bra för fettförbränning. Anledningen är att långa löprundor försätter kroppen i stressläge, vilket uppmanar nedbrytning av muskelmassa samt instruerar kroppen att…
Vad är det för något? Fettförbrännare kallas också för termogener, och består av en blandning av olika örter och stimulanter som höjer kroppstemperaturen något och kan hjälpa dig att bränna fler kalorier under träning. Efedrin, som är den syntetiska versionen av den kinesiska örten efedra, var tidigare en vanlig ingrediens i termogena tillskott, men är…
Varför bygga muskler och gömma dem under ett lager av fett? Med våra experters 50 bästa tips blir du av med den onödiga övervikten på kortast möjliga tid. 1: Sluta jogga – börja sprinta ”Korta, intensiva träningspass skapar en syreskuld som måste återställas”, säger PT:n Nick Mitchell. ”I samband med att denna justeras ökar du…
